アンチエイジング専門医のＤr.かえで が語る 子どもを太らせないために読む本: 大人も使える肥満対策

【Twitterで大人気の女子が科学的に語るこどもの健康的なダイエット術】

二人に一人が生活習慣病になると言われる今の時代において
こどもの時からスクスク育つ健康「習慣」を今から始めよう！

よく食べるのはいいんだけれど、子どもがぽっちゃり
していてこのままでいいのか心配！
そもそも私の子どもは肥満なのだろうか？
子どもはぽっちゃりしていても良いのでは？
子どものメタボ、将来どうなるの？
理想の生活習慣は？
どんな運動が良い？
食事内容はどうしたらいいの？おやつは？
食品を選ぶときにどこを注意してみたら良い？
最後はうんちをチェックしよう！

そんな疑問に答えます！

子どものうちから正しい生活習慣を身につけておけば、
大人になっても肥満知らず。

実際にお母さんは「我が子」だけの成長だけをみたいと
思いつつ、つい他のこどもと比較してしまいがち。。

かといってネット検索をすると様々な意見が飛び交い
何が本当だかわからない、、

また、周りにそのようなことを相談できる
環境もないのも事実です。

ですのでtwitterで過去数百名の方の相談にのってきた
ワタシがお母さんが安心して子育てできるような
マニュアルを作成しました。

実際に親も使える知識がいっぱいつまった書籍です。

この1冊でメタボの基礎知識＆食生活の基礎がしっかり学べます。
今からでも遅くありません。

子どもの未来を一緒に楽しく作っていきましょう。

（目次）
【１】ダイエットの本当の意味
【２】太っているとはどういうことか？
【３】太るメカニズムを知ろう
【４】体脂肪は悪役か？
【５】肥満度をチェックしてみよう
【６】子どもの肥満はリスクが大きい！
【７】肥満で何より怖いメタボリックシンドローム
【８】子どものメタボ、予防と対策
【９】太りやすい生活習慣
【１０】運動について
【１１】太らない食事

【コラム１】体脂肪の種類と特徴
【コラム２】隠れ肥満
【コラム３】体脂肪１キロ＝７２００ｋｃａｌ！
【コラム４】水を飲んでも太るって本当？
【コラム５】年齢別、簡単な運動の方針
【コラム６】血糖値　乱高下の悪夢
【コラム７】細い子のおかず、太い子のおかず
【コラム８】やせ菌が喜ぶ、腸活の５か条

（まえがき）
私は、糖尿病に代表される生活習慣病をしっかりみている内科医です。
肥満診療も日常茶飯事。
「痩せるって……指導するのも実践するのも、どっちも大変！」
来院される方々からお話を聞いていると、子どものころからの習慣が染みついていたり、子どもが親の体型そっくりであったり。
お子さんの将来が、待合室で見えます。

さて。
あなたは子どものころ、体型で悩んだことはありませんか？
自我が芽生えてくると、他人との比較で自分の体型が気になりはじめます。テレビで見るタレントや雑誌、ＳＮＳで人気のあの人と比べてみて恥ずかしくなったり、細い友達がうらやましくなったり。ダイエットしたいけど、毎日毎日、食事を作ってくれるお母さんに「お弁当を少なくして」なんて申し訳なくて言えない…という経験はありませんか？
そして、大人になった今も、ダイエットに取り組んでいる方も多いと思います。
子どものころの肥満は、放っておくと実は７０～８０％が成人にも移行するんです。
でも、子どものころの肥満は、解消しやすい。親の力で、なんとでもなるのです！
子どもの肥満はいじめの原因にもなりやすく、自信を失い、ひいては引きこもりにもつながりかねません。
大切な成長期、体も心も健康に育ってほしい。そんな気持ちを応援したいと思い、この本を書きました。
大人になっても適正な体重管理ができて、一生ポジティブに生きていきたいものですよね！

この本は、
①肥満がなぜいけないのか。その理由がきちんと子どもに説明できるようになること
②肥満にならないための方法
の順にすすめてまいります。

（プロフィール）
ドクター「かえで」
1987年生まれ。内科医。アンチエイジング専門医。
地方の診療所で子どもからお年寄りまで幅広く診療しています。
診療していて、予防医学が最強だと実感！
毎日を元気に美しく、楽しく過ごすための秘訣を日々研究中。
トータルフォロワーは4000人を超える。