【無料で読める】誰でもできる瞑想・入門編: 心の健康のため、日常に瞑想を取り入れてみませんか？ (石黒書籍)

現代人である私たちは、多忙で身も心も疲れ果てていて、しかもそんな疲れを癒す時間すらありません。
そこでおススメなのが、「瞑想」です。
瞑想は宗教的で怪しいものと思っていませんか？
瞑想で本当に疲れが取れたり健康になれたりするの？と疑っていませんか？
私も最初は、そんな先入観や疑いがありました。
しかし、続けているうちに、瞑想は脳科学的に証明された、誰にでもできる最高の心のリセットツールだと思うようになりました。
そして実際に、多くの脳科学的裏付けがあり、今世界中で瞑想が普及しているのです。
ここでは、瞑想って何？という疑問にお答えしながら、どんな瞑想の種類があるのか、どうやって瞑想すればいいのかをコンパクトにまとめています。
これさえ読めば、瞑想がどんなものなのか、私たちにどのように役立つのか、完璧にわかります。
さあ、一緒に瞑想を知る旅に出かけましょう！