【無料で読める】もう失敗しない！正しいダイエット: ゆるゆるダイエット １

「ゆるゆるダイエット」シリーズ第１巻。ゆる～く確実に痩せていく事をモットーにしたシリーズで、１巻では「もう失敗しない！　正しいダイエット」のタイトル通り、ダイエットについての誤解・誤りを正し、確実に、リバウンド・ゼロで痩せる考え方を解り易く解説しています。

著者は５０歳台の小太りのオジサン、一念発起してリバウンドしないダイエットの仮説を立てて自ら実践し成功します。その過程でダイエットすることの難しさを身をもって理解し、無理せず楽に痩せられる方法を求め、その一部を本書で解り易く解説しています。

【目次】
一章 ああ勘違い、その食習慣がデブの元
　１．食事記録が大雑把すぎる
　２．野菜を免罪符にして食べ過ぎる
　３．理想を追求しすぎて挫折する
　４．ゼロ系食品で甘味への欲望を満たす
　５．コスパがイイから大盛り店に行く
　６．糖質制限や油抜きダイエットをやりたがる
　７．こんにゃく系食品で満腹感を得る
　８．欠食で過食のつじつま合わせをする
　９．空腹が怖くてお腹が空く前に食べる
　１０．満タン食ばかりで満足食を食べない
二章 リバウンドを繰り返すばかりでダイエットが長続きしない
　１．三日坊主なのでムリなのかも
　２．目新しいダイエットが気になっちゃう
　３．停滞期のドツボにはまる
　４．生活が不規則で忘れちゃう
　５．我慢できずに食べてしまう
　６．間食をやめられない
　７．運動するのが苦手
三章 続けられなくて諦めちゃう
四章 ダイエット効果が出ない

本書は、シリーズ化することで軽く読み切れる文書量に抑えているので、ちょっと時間の空いたときなどに気軽に読むのにちょうど良いサイズ感にしています。

次回作も鋭意執筆中で、太る原因となるストレスの解消法や、本書で軽く触れている確実に目標を達成する方法、より具体的なダイエット方法について等々をシリーズに追加していく予定です。