著者：KT
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筋トレ初心者が最初にやるべき筋トレメニューを、部位別に分けて細かく解説しています。
ベンチプレスやスクワットの王道種目から、あまり聞き覚えのない種目もポイントを押さえて分かりやすく書いています。
筋トレの効果や、プロテインの必要性、筋トレの継続方法等、トレーニングメニュー以外にも、筋トレ初心者が悩む部分を徹底解剖！
これだけ見れば、運動習慣のなかったあなたも絶対に筋トレに目覚めて、理想の体を手に入れることができるでしょう！
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