運動オンチ・50歳以上歓迎！「ランニング×読書」であなたも走れる！ (summyworld-books)

「小さいころから運動オンチ。だから走れないだろうな…」
「私は年齢がいっているから走るのなんて無理！」
「運動できないのを人に見られたくないな…」
「学校の体育の授業以降、何十年も運動していない」

こう思って長年運動していない…そんな方は多いのではないでしょうか。
実は十数年前の私も同じように思っていました。
私も小さい頃より運動が苦手で、体育の授業は死んでも出たくないと思っていたほど。

が、ひょんなことからそれが破られたのが２００９年。
なんと私は5kmのマラソン大会で完走したのです。
その時の感動と驚きは、自分の中を一気に変えていきました。

しかし、どうやって走れるようになったのか？
ランニングというと、一人でも走れるけど、どこかに学びに行った方がいいのかな…と思われている方もいるかもしれません。
私は「人に見られたくない…恥ずかしい…」という思いを抱いていたので、ランニングを別の方法で学んだのです。

何でスキルを学んだかというと、それは…、

「本」

です。
そうなんです、本からです。
本を読んで、学んだことをその後実際に走って実践してみる。
こんなサイクルで私はランニングスキルをアップしていきました。
私はこの方法を使ってフルマラソンを10回超完走してきましたし、12年間ゆるりと継続して走ることができています。

併せて、「ランニング読書会＆実践会」（２０２０年3月以降は「ランニング読書会オンライン」、詳細は補足にて後述）として7年・30回以上、他のみなさんと読書でランニングスキルをアップするという方法を実践してきました。
私の会は「運動オンチ・50歳以上歓迎」と銘打っていることもあり、運動オンチもしくは年齢が50代以上の方が多くやってこられています。
その多くの方々が「何十年も運動していない」という人たちです。

本書では、
・「ランニングと読書」の組み合わせがどんな人におススメか
・ランニングの思い込みを外す
・ランニングのための準備
・ランニングの本の選び方や読み方
・実際に走るときのポイントや注意点
・ランニングを楽しく続けるためのポイント
についてご紹介します。

あなたも頑張りすぎず、楽な気分で、楽しく走って周りをあっと驚かせませんか？
走ることで心身ともにスッキリし、前向きになれるかもしれませんよ。

さぁ、ここから私と一緒にランニング×読書の世界へ踏み出しましょう！