【無料で読める】本当に速くなるためのロードバイクトレーニングガイドブック (ヤエスメディアムック)

ワット数だけにとらわれるな
速くなるためのロードバイクトレーニングガイドブック

「FTPが280Wある」「体重の4倍のWを1時間以上キープできる」
パワーメーターが普及し、そんな言葉が飛び交う今の自転車界ですが、
「でも、レースでいい成績を出せない」「なぜか本番でうまく走れない」
という人が増えているようです。
本書は、そんな人が本当に速くなるためのトレーニングガイドです。
この一冊に、あなたのその悩みへの答えがきっとあります。

主な内容
●Prologue パワートレーニングは3か月で頭打ちする！？
●根本的な動作を見直せ① －問題提起編－ 踏まずに時速30kmをキープ！
●根本的な動作を見直せ② －ペダリング編－ ペダリングのカギは足首にあり！
●根本的な動作を見直せ③ －ダンシング編－ ダンシングの新事実
●うまく・楽に・速く走れるようになれ 磨け！ 加速力
●フォームを見つめ直せ① －ポジショニング編－ 前乗り時代のポジション改善術
●フォームを見つめ直せ② －身体的特徴編－ “胸を伸ばして”完璧フォーム
●目標に向かって最適なトレーニングを積め 2019最強トレーニング計画
●トレーニングとともにコンディショニングせよ サプリメント活用で完璧ボディケア

※本書は、サイクルスポーツ誌18年4月号～19年3月号よりピックアップした過去の記事をまとめたものです。
※内容は、サイクルスポーツ誌掲載当時のものであることをあらかじめご了承ください。