【無料で読める】脂質制限ダイエットのすすめ: 糖質制限ダイエットで失敗したあなた必見 (ポラリス出版)

脂質制限ダイエットとは、脂質、特に飽和脂肪酸やコレステロールの摂取を制限するダイエットのことです。このタイプのダイエットは、心臓病や肥満のリスクを減らすことを目的としています。低脂肪ダイエットでは、通常、脂質の摂取量を1日の総カロリーの30％以下に制限します。揚げ物、バター、脂肪分の多い肉類など、脂質が多い食品は制限されるか避けられます。代わりに、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪のタンパク質源、低脂肪乳製品などを多く摂るようにします。
糖質制限ダイエットに失敗した人や何の苦も無く痩せたいと思っている人は是非最後までお読みいただき参考にしていただければ幸いです。