【無料で読める】お家でできる運動①

健康運動指導士が、自宅で運動を始めたい方や、運動初心者向けに筋トレを紹介した本です。
フィットネスクラブでの運動指導経験、パーソナルトレーニングやパーソナルダイエットで運動指導をしてきて、それらをお客様に伝えても、やはり忘れてしまう方が多く、伝える方法として本にまとめはじめました。
運動が苦手な方、筋力の少ない方、久しぶりに運動を始める方向けの、初心者用の運動を紹介しています。
今回の運動は、特別な道具も必要なく、お家で、1人で、気軽に始められる運動を紹介しています。自宅でも、しっかり汗をかく運動ができますよ♪みなさまが、運動習慣を持つきっかけになる本になれば嬉しいです☆