【無料で読める】アンチエイジングダイエット糖質制限からの総合的アプローチ

ただ痩せるだけではだめです。ある程度筋肉のあるシェイプされたボディを作り、
さらには心身共に健康であることがアンチエイジングダイエットの目標です。

著者はケトン体【糖質制限】ダイエットと基本として、さらに肉体と心をケアする
統合的アプローチの方法を確立し、自ら実践して筋肉も減らさずに１３Kgの減量に
成功しました。

またこのダイエットの副次的効果として、中性脂肪などの成人病因子を払拭することにも成功したのです。

目次

はじめに

総合的アプローチ

ダイエットの基本的なルール

ケトン体【糖質制限】ダイエット

具体的な食事の例

瞑想で平静な心を養う

正しい生活を送る

筋力トレーニング

持久力をアップする

具体的なスケジュールを立てる

安定後の生活

最後の一押し

巻末付録