【無料で読める】超一流の休息術マインドフルネスを仕事に活かす方法googleが導入【ストレス軽減・直観力・記憶力・集中力・免疫力向上】: 本当にできるひとは効率よりも休息する！

現代人の頭の中は常に思考でいっぱいです。朝起きてから寝る前まで、スマホを手放す時間はどれくらいありますか？
私たちは情報で飽和した世の中で常に何かを考え決断しながら生活しています。
食事をしながら、移動しながら、SNSや仕事の電話やメールをチェック。このようなマルチタスクは今や当たり前になっています。
同時に物事をこなすことは一見効率的で無駄がないように感じますが、あなたはそんな毎日に疲れてはいませんか。
むしろ思考が散漫になり判断力、集中力に欠け、ストレスフルな生活になりかねません。
さらに、今この瞬間に、心がいなかった為に見過ごしてしまった素晴らしい景色や経験がどれほどあるでしょう。
こうして現代人の脳はつねに忙しいのです。思考を止めることもなく動き続けて現在に止まることがないのです。
このどうしようもなく疲れてきっている脳に効果的なのがマインドフルネスです。
Googleの社員研修でも一早く導入されました。
マインドフルネスは今に意識を向ける事です。
そうすることで脳がクリアになり、集中力が上がったり、精神が落ち着いたり、直観がするどくなったりするのです。
マインドフルネスはあなたに予想以上の効果をもたらすでしょう。
そして本書はそのガイドとして日常生活へのマインドフルネスの取り入れ方、感情がマイナスの時のやり方、誰でもできるポイントなどをご紹介していきます。