【無料で読める】セルフ・カウンセリング: もう自分のことを責めないで。

あれが正しい、これが正解。常識、非常識。
たくさんの情報や価値観、ノウハウが溢れている今。
私たちは、「本当の自分の身体とこころ」の感じていることから離れて、借り物の考え方で行動してしまいがちです。

あなたの大事な「思い」や「意志」は、あなたの中にあります。なくなってしまった訳じゃないのです。
過去に感じた、苦しかったこと、嫌だったこと、かなしかったことなどから、たくさんの思い込みに紛れて、見えにくくなっているだけなのです。
そんな、動けなくなり迷子になってしまった、本当のあなたのこころを見つめる時間のはじまりです。

本当の自分を知ることで、動けなくなり迷子になってしまった、あなたのこころをゆっくり解かしていきます。

本書を読めば、こころに静けさが戻り、「本当の自分」が手に入ります！
本書には、２４個のレッスンと２４個のワークが用意されています。
その２４個のワークを通して、取り残されて傷ついたままの、あなたのこころを取り戻していきます。

さぁ、窓を閉めて、静かな部屋で、あなたのことを見つめる大切な時間をはじめましょう。
自分の内側の声に耳を傾けてみてください。

本当のあなたに出会うための
「セルフ・カウンセリング」へ、ようこそ。

【目次】＝＝＝

はじめに
前書き

第１章　　道のり
　出口のない迷路
　勘違い人生の先にあったもの
　自分は何者なの？
　自分の内なる声とは
　自分を縛っていたもの
　メッセージ

＊＊第２章からの使い方＊＊

第２章　 自分を大切にする
　レッスン１　　自分を大切な人として扱う
　　　　　　　☆ワーク１　《ミラーワーク》
　レッスン２　　自分の直感・選択の先は・・・
　　　　　　　☆ワーク２　《自分の好きを選択してみる》
　レッスン３　　自分の答えを大事にする
　　　　　　　☆ワーク３　《こころの声を聞くワーク》
　レッスン４　　自分に起きた「悪い事」は、氷山の一角
　　　　　　　☆ワーク４　《書き出しのワーク》
　レッスン５　　自分の夢に許可を出す
　　　　　　　☆ワーク５　《イメージワーク》

第３章　　自分は「なに」で出来ている？
　レッスン６　　自分は何者なのか
　　　　　　　☆ワーク６　《自分自身を知るワーク》
　レッスン７　　相手に反応してしまう自分
　　　　　　　☆ワーク７　《自分の人生を自分で操縦するワーク》
　レッスン８　　自分のこころと身体に蓄積されるモノ
　　　　　　　☆ワーク８　《人生の棚卸し　強み一〇〇ワーク》
　レッスン９　　生きていると、燃焼カスも出る
　　　　　　　☆ワーク９　《こころのお掃除ワーク》
　レッスン１０　　あなたにも「在る」
　　　　　　　　☆ワーク１０　《自分を許すワーク》

第４章　 　枠の外には、光り輝く世界
　レッスン１１　　現実はあなたの思いこみで決まる
　　　　　　　　☆ワーク１１　《思い込みを手放すワーク》
　レッスン１２　　それが、あなたを安心という籠の中に閉じ込める
　　　　　　　　☆ワーク１２　《今を感じるワーク》
　レッスン１３　　与えられた「試練」
　　　　　　　　☆ワーク１３　《学ぶべき「もの」を知るワーク》
　レッスン１４　　知識を知恵に変えるタイミング
　　　　　　　　☆ワーク１４　《人生の流れに乗るワーク》
　レッスン１５　　嫌われたくない相手に、自分の本音を伝える
　　　　　　　　☆ワーク１５　《簡単：本格瞑想》

第５章　　 自分の生き方は、自分で決められる
　レッスン１６　　『決めた』瞬間から現実は動き出す
　　　　　　　　☆ワーク１６　《質問のワーク》
　レッスン１７　　「今まで来た歩み」と「これから進むべき道」
　　　　　　　　☆ワーク１７　《こころと身体の休息》
　レッスン１８　　あなたの人生を左右する『もの』
　　　　　　　　☆ワーク１８　《自分の夢一〇〇リスト》
　レッスン１９　　罰ゲーム
　　　　　　　　☆ワーク１９　《受け入れるワーク》
　レッスン２０　　あなたのオーダーした通りに現実はやって来る
　　　　　　　　☆ワーク２０　《願い事リスト・宣言ワーク》

第６章　　可能性の鍵は「自分」
　レッスン２１　　なりたい姿を描き、その自分を生きる
　　　　　　　　☆ワーク２１　《感情のイメージ＆ドリームボード作成》
　レッスン２２　　崖っぷちチャンス！
　　　　　　　　☆ワーク２２　《経験を見かえし自分を認める》
　レッスン２３　　あなたの考えは「あなたの、こころのペン」
　　　　　　　　☆ワーク２３　《自分の棚卸し「あり方」》
　レッスン２４　　「夢」が実現となる時、繋がっている場所と人
　　　　　　　　☆ワーク２４　《自分軸の見つけ方》

あとがき

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著者について

浅野陽子（あさの・ようこ）

インナーワーク・カウンセラー
家族や人間関係の悩みから生きることが辛くなり、心理学・潜在意識、人を癒すヒーリングの勉強をはじめる。
2015年までは、 一部上場企業の人事部に所属し、 面接採用・人材育成・人財開発の業務を兼任しながら、 １０００人以上のメンタルケアを行う。
「こころのケア」の重要性を強く感じ、経験と実績をもとにカウンセラーとして独立することを決意。

　ヒーリングやコーチングスキルを学ぶと同時に、 インナーワークや潜在意識についての学びを深めてきた。
こころと身体のワークの実践経験を数多く積み、「インナーワーク・カウンセラー」として活動。

自身のセッション「インナーチャイルドワーク」、潜在意識を扱った「カウンセリング」は、
クライアントの心に深く刺さった棘を取り除くだけでなく、魂の思いを引き出すことで多くの好評を得ている。

現在はセッションと共に、心理学やリーディングのスクールも開催している。