【無料で読める】シニアのひざの痛みずっと歩ける！自分で治す！ 別冊ＮＨＫきょうの健康

放っておかないで！全身の病気につながるひざの痛み
年齢のせいだと、あきらめがちなひざの痛み。その痛みは、筋力低下から寝たきりになる危険性や、不眠・抑うつといった心の不調にまでつながる可能性がある。まずは、今の自分のひざの状態を知るところから始め、５ステップで痛みを改善しよう。専門家が教える、正しい「自宅でひざ体操」収載！

［内容］◎悩みや目標は人それぞれ　ひざの痛みを抱えるシニアの声
◎はじめに　ひざの痛み対策は、「早く」取り組むほど効果があります
◎シニアは注意！　ひざの痛みは、放っておくと寝たきりに!?
◎まずは自分の現状を確認　ひざのＳＯＳチェック
◎きちんと治すためには、一度病院でひざの状態を確かめましょう
◎５つのステップでシニアのひざの痛みを解消！
●ステップ１　あきらめないで、その痛み
●ステップ２　誰でもできる、自宅でひざ体操
●ステップ３　ずっと歩けるシニアの体づくり
●ステップ４　ひざにやさしいシニアの暮らし
●ステップ５　手ごわい痛みは病院で治療
■ご注意ください■
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