抜群の若返り！「骨トレ」１００秒 (知的生きかた文庫)

『NHKスペシャル 人体』（18.1.8放送）、
『美と若さの新常識～美女のヒミツは骨にあり』（18.4.17放送）で大反響！
若さと美しさは「骨」が決めていた――！

骨は、骨粗しょう症が気になる高齢者だけの問題ではありません。
最新の科学から、骨には、肥満を抑える、老化を防ぐ、免疫力を強くする、
精力がついて元気になる……といった、すごい力が秘められていることが明らかになったのです。
ポイントは、骨が生み出す最高の若返り物質「オステオカルシン」を活性化させること。
本書ではその具体的な方法を紹介します。たとえば、
・1日１００秒「かかとに衝撃を与える」。
・「納豆」＋「大豆食品」を毎日食べる。
・手の甲で日光を浴びる。
たったこれだけでもＯＫ！　ほかにも、「骨を強くする食材」「若さと美しさをつくる骨活食」まで、一挙紹介！
若さも健康も、一気に手に入る本。