【無料で読める】上手な心の守り方―――不安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント (知的生きかた文庫)

「現実」ではなく「受け止め方」を変える
――そのちょっとしたコツがある。

◎何があっても、自分を「全否定」しない
◎やっかいな人と同じ土俵に上がらない
◎人に迎合しやすい人は、傷つきやすい人
◎カッとしたら、サッとその場を去る
◎迷ったら、自分を「主語」にして判断する
◎「隠し事」が増えるたびに、心は暗くなる
◎なるべく「性善説」で考えたほうが、人生はうまくいく

このストレス社会に役立つ禅的「心のセルフケア法」

■目次

１章　まず、自分を嫌わない
　　　「心を守る」ための絶対ルール
　　　自分を「全否定」しない
　　　「ダメ出し」を真に受けない
　　　ほか

２章　絶対、無理をしない
　　　「自分を大切にする」とはこういうこと
　　　「いい人」の仮面を外す
　　　誰かと群れたがらない
　　　ほか

３章　すぐに、人と競わない
　　　「自分の物差し」でしっかり生きる
　　　自分を盛らない
　　　「世間」を判断の外に置く
　　　ほか

４章　ささいなことで、怒らない
　　　心をすり減らさないためのコツ
　　　「怒りの渦」に巻き込まれない
　　　相手を変えようとしない
　　　ほか

５章　いつまでも、クヨクヨしない
　　　落ち込んでもいい、でも早く立ち直ろう
　　　心配事の九割は起こらない
　　　不安を「妄想」しない
　　　ほか

■著者　枡野俊明