【無料で読める】共感力を高める7つの方法: 現役の精神科医が教える究極のカウンセリングメソッド カウンセラー

本書は、共感力を高めるトレーニング本です。臨床心理士指定大学院のカリキュラム、各種セミナー、そして私自身の臨床経験をもとに一般人向けにカスタマイズしたものです。本書の特徴は
①平易
②安価
③今すぐにできる
の3つです。そのため、一般人から発達障害と言われる特徴を持った人、あるいはプロのカウンセラーであっても十分有益な内容となっています。

「共感力を身に付けたい」、「共感力を高めたい」という人であれば誰でもお読みいただけます。

目次
はじめに 　
自己紹介 　
どんな人に読んでもらいたいか 　
そもそも共感とは何か？ 　
なぜ共感力なのか？ 　
共感力が高い状態とは？

第1章 　基礎編 　
ユングのタイプ論① 　
ユングのタイプ論② 　
ユングのタイプ論③

第2章 　実践編
ステップ1　　共鳴力を磨け！ 　
芸術はこう見るべし！ 　
映画館で秘密のトレーニング！
ステップ2　　あるがままに外界を感じ取れ！ 　
まずは自然を感じるべし 　
動物に触れ合うべし 　
子育ては最高のトレーニング 　
目隠しを使った秘伝のトレーニング！ 　
午後の紅茶のススメ ステップ3　　
他者の視点を獲得せよ！ 　
トレーニングに使う小説はコレだ！ 　
他人と呼吸を合わせる！ 　
人間メトロノーム法の実践！
ステップ4　　自分の内面の波動を感じ取れ！ 　
毎食好きなものを食べなさい！ 　
毎朝起きた瞬間にすべきこと① 　
身体に焦点を当てる練習 　
感情に焦点を当てる練習
ステップ5　　共感覚をマスターせよ！ 　
他人のオーラを掴め！ 　
音楽のオーラを掴め！ 　
毎朝起きた瞬間にすべきこと② 　
ステップ6　　相手を受容せよ！ 　
自分のポジティブな感情を受容する 　
自分のネガティブな感情を受容する 　
TVを使った簡単トレーニング！ 　
葛藤や二面性を受容する
ステップ7　　共感を表現する方法を身に付けろ！ 　
フライング・エコーズ！ 　
フィンガーペインティングを使った方法！ 　
セルフコラージュ法の実践！
あとがき