【無料で読める】リバウンドしない「やせる食べ方」

ムリせず、ガマンせず、おいしく食べてきれいにやせる！

「糖質制限がキツくて続かない…」
「ちょっとやせても、すぐにリバウンドしてしまう」
「やせたいけど食事も楽しみたい！」
そんなお悩みを持つ方にオススメなのが、
3食白米を食べて健康的にやせるダイエット方法です。

本書では、栄養コンシェルジュの西村紗也香さんが
自身のダイエット経験や、栄養学に基づいた食事指導の実績をもとに
無理なくきれいにやせる食事法を紹介します。

身体の仕組みと栄養の摂り方から丁寧に解説し、
どの栄養素を、どのくらいの食事間隔で摂ればいいのか
具体的な献立メニューとあわせて紹介しているので、
誰でも簡単にまねすることができます。

また、食べ過ぎてしまった後のリカバリー方法や
どうしても我慢できないときの間食やお酒、
仕事などで夜ごはんが遅くなるときの調整方法など
さまざまなライフスタイルに対応した食事のポイントも解説。

食べることを楽しみながら、無理なく続けられる
「やせる食べ方」が身につく一冊です。

●著者
西村紗也香（にしむら・さやか）
1989年10月14日生まれ
神奈川県出身
・2ツ星栄養コンシェルジュ
・ミス・ユニバースジャパン2016 入賞
・保育士 幼稚園教諭二種免許

ミス・ユニバースジャパン出場の経験や自身のダイエット、ボディメイクの経験をもとに、
ダイエット向けの食事指導サービス（栄養コンサルティング）、栄養セミナー開催などの活動を行う。

Instagram：@_sayakanishimura_
blog：https://ameblo.jp/sayaka-bodymake/
Twitter：http://twitter.com/_sayakadiet_

●監修
岩崎真宏（いわさき・まさひろ）
一般社団法人日本栄養コンシェルジュ協会　代表理事
医学博士　管理栄養士　臨床検査技師

運動指導者や管理栄養士、医療従事者、アスリートの皆様が栄養を通じて出会い、協力し合いながら、
栄養に関する正しい知識の普及啓発とヘルスケアに関する人材育成を行い、
関連する職種、施設、団体、企業、自治体との連携を図り、
地域社会の健康維持増進やスポーツ、食育、高齢者生活、農業、観光の発展及び
地域住民のより豊かな生活の促進に寄与することを目的とする。

一般社団法人日本栄養コンシェルジュ協会
http://nutrition-concierge.com/