【無料で読める】免疫を高める最強の食事術

医学の父と呼ばれる古代ギリシャのヒポクラテスはこのように述べています。

「全ての病気は腸からはじまる」

つまり、多くの病気は腸から始まることを示しています。

実は免疫細胞の約70%が腸で作られていると言われています。

更に幸せホルモンとして知られるセロトニンの約90%が腸内で作られて脳に運ばれるため、心の健康も腸が大きく関係しています。

つまり腸内環境の乱れは心と体に大きく影響を与え、免疫力に直結していきます。

私たちは健康サバイバルの時代を生きようとしています。

未知のウィルスから身を守るために必要なのは、何と言っても免疫力になります。

そして知識と行動です。

免疫を高めるための最強の食材は何か？どんなことを実践したらよいのか？

その答えを知り、ご自身やあなたの大切な人を守ってください。

【目次】
■はじめに
■第1章　免疫細胞は腸でつくられている
■第2章　腸内細菌と病気の関係性
■第3章　腸内細菌を良くする食品とは？
■第4章　腸内細菌を悪くさせるもの
■第5章　免疫を高める最強の食材とは
■第6章　免疫を高めるために実践すべきこと
■第7章　新型コロナウィルスから身を守るために
■おわりに

【著者情報】
鈴木たか　食と身体を考える代表
健康管理士×NLPプラクティショナー×カウンセラー
心と身体を読み解くカウンセリング
ブログ【食と身体を考える】
https://naturaltaomedical.com