著者：五十嵐ゆかり
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●火を使わない
●料理の合間に同時進行できる
●材料を入れるだけだから考えなくていい！
電子レンジだから可能な、激ラク＆時短のつくりおきおかず151品！
管理栄養士ならではの、身体に優しい食べ飽きない味付けが特徴です。
１ 定番！ 何度でも食べたい肉と魚のつくりおき
２ 副菜やおつまみに野菜のつくりおき
３ あと1品に重宝！ 卵・豆腐のつくりおき
４ 体をリセットするヘルシーなきのこ・海藻のつくりおき
つくりおきがない日の番外編 満足できる速攻！ ごはん・麺・粉もの
５ お腹に優しいスープのつくりおき
６ 忙しい日も作れる簡単デザートのつくりおき
シリーズ一覧
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