運動が苦手でも30日で美姿勢・美脚になれる！

美は1日にして成らず。本書は、美しくなりたいけれどやり方が分からない、いまから始めても遅いのでは、、、と諦めてしまっている方や、ふだん運動習慣から遠ざかっている方へおすすめの内容です。毎日行えるストレッチや、ちょっとしたトレーニングを日めくりで３０パターン。美姿勢・美脚に必要なエクササイズを厳選して詰め込みました。３０日後には身体に対する意識を変え美姿勢・美脚な身体を作ります。
回数や時間は継続しやすいようにはじめはご自身で自由に設定しましょう。
著者紹介：美姿勢・美脚トレーナー笠原ちさと・1985年生まれ・パーソナルトレーナー歴13年・ネバダ州立大学公認ピラティストレーナー。トレーナーを始めたきっかけはダイエット、約2ヶ月で10Kgのダイエットに成功！自身を変えてくれたピラティスと、美姿勢・美脚メソッドを掛け合わせた独自のトレーニングを提供。都内を中心にフリーランスとして活動中。