【無料で読める】「いただきます」を言わない人が太るワケ―――スゴ腕女医の「やせる」極意 (知的生きかた文庫)

専門外来から生まれた納得のアドバイス。
だから健康的にやせて、人生も豊かになる。
患者と向き合う女医の本気が、ギュ～ッと詰まった珠玉の一冊！

読んだ瞬間から日常生活が変わり
体がギュッと引き締まる! リバウンドしない本物のダイエット!

１つでもチェックがついたら本文へＧＯ！
□お掃除ロボが座礁する部屋である
□水太りするから水分は控えている
□服を買うときに試着をしない
□お米、パン、麺は、昼や夜に食べている
□何食べる? と聞かれたら「何でもいい」と答えがち
□アラフォーから太り始めた

■目次

・単品ダイエットは、やせても必ず元通り
・食べ過ぎた翌日は「断食すればいい」なんて考えは、もってのほか
・お米・パン・麺は、朝、昼にきちんと食べる
・短期間の激やせは、リバウンド必至
・「何が食べたい？」と聞かれて「何でもいいよ」はメタボの予感
・お掃除ロボが“座礁”する部屋の主の９割はやせられない「水太りするから水は控える」は逆効果
・ダイエットが三日坊主になっても、心機一転、また始めればいい
・フィッティングルームは、現実を知る鏡
・同窓会など久しぶりの友人に会う機会を積極的につくる
　ほか

■著者　浅原哲子(あさはら・のりこ)
京都府生まれ。九州大学医学部卒業。京都大学医学博士。
現在、独立行政法人国立病院機構 京都医療センター 臨床研究センター 内分泌代謝高血圧研究部 部長。
帝京大学医学部 臨床研究医学講座 特任教授、滋賀医科大学 社会医学講座 公衆衛生学部門 客員教授、
同志社大学 スポーツ健康科学部 客員教授。
日本糖尿病学会 専門医・指導医、日本内分泌学会 専門医・指導医、日本肥満学会専門医・指導医、
日本人類遺伝学会 臨床遺伝専門医、日本動脈硬化学会 専門医、日本抗加齢医学会 専門医。
2019年度日本糖尿病学会第一回女性研究者賞受賞。
京都医療センターの肥満・メタボリックシンドローム外来を約20年にわたって担当。
3000人以上のダイエットを指導・成功させてきた。