【無料で読める】自転車で健康づくり！知っているようで知らないルールも！: 自転車に乗るメリットと正しく乗るための知識を広げていきましょう。

そこで、自転車に乗るメリットと正しく乗るための知識を広げていきましょう。

※この記事は、ママチャリなどのシティサイクルについてです。レース向けの前傾姿勢になる自転車については触れません。

≪第一章：自転車と健康≫5
【ダイエット】6
【スタミナアップ】6
【腸活】7
【良く眠れる】8
【ストレス発散】8
≪第二章：自転車に乗る前に≫9
【正しい自転車のサイズ】9
<子供のサイズ選び>10
【毎日のちょっとした点検】11
≪第三章：自転車の正しい走り方≫13
【自転車は車の仲間】13
【自転車が走るべき場所】14
【自転車が歩道を走れる場合】15
<歩道を走る時は>16
<ここも走ってオッケー>17
【曲がり方】19
<合図の出し方(手信号)>19
<実際には>20
<右折する時>21
<信号では>22
【踏切の渡り方】24
<こうすると尚良し>24
≪第四章：危険運転と自転車保険≫25
【危険運転で講習】26
【過去にあった事故】28
<自転車が被害者>29
【車から見たら怖い自転車の運転】30
<飛び出し、一時停止と信号無視>30
<右側通行>30
<いきなり進路変更>31
<片手運転>31
<夜間にライトなし>31
<車の間をすり抜ける>32
【自転車の保険】32
≪第五章：子供を持つ親御さんへ≫33
【抱っこ紐で抱っこ運転はNG】33
【子供にはヘルメットを】34
【歩行者道路を走ってもいい年齢】35
【防犯登録】37
【鍵を2つ以上かける】37
【明るい場所や室内に駐輪する】38
≪第七章：よくある質問≫38
【自転車で腰痛！なぜ？】38
【ママチャリは痩せないって本当？】39
【自転車通勤・通学で足が太くなる？】40
【バックミラーはあった方がいい？】40
【一方通行のすぐ先に自宅！どうする？】40
【停止中にスマホを触ってもいい？】41
【ペットと散歩も危険運転？】41
おわりに42