私はHSPで会社員～楽に生きるために心掛けている簡単な方法～

このページを見ている方は、HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）の気質を持っていて、
以下の事にも悩まされているのではないでしょうか？
・仕事の人間関係で疲れてしまう・・。
・周りに振り回されている・・。
・なんだか心のモヤモヤが止まらない・・。
・仕事の人間関係を楽にしていきたい

誰もが悩む人間関係。
しかしHSPの方たちは特に深く考える傾向があるので、考えすぎてしまい負のループに陥ってしまう事が多いです。
そんな方のための本がこちらです！
著者もHSPの気質があり、どうにか改善出来ないか？少しでも楽になれないか？と試行錯誤し、実践した方法を存分に記載致しました。
HSPは生まれついて持っている気質なので、自分自身がどう付き合っていくか？
がポイントになっていきます。
一緒に初めの一歩を踏み出しましょう！

【本の内容】
はじめに
第１章：なぜＨＳＰは毎日が疲れるのか？
第２章：ＨＳＰが楽に生きるための３ステップ
ステップ１：ＨＳＰである事を受け入れる
ステップ２：自己啓発書を読むのを控える
ステップ３：自分だけの空間を作る
第３章：ＨＳＰが快適に過ごすための５つの対策
１、１日１つ片付ける
２、人との境界線を作る
３、自分にとっての刺激、苦手の対象を知る
４、幸せのハードルを下げる
５、スケジュール帳をスカスカにする
第４章：ＨＳＰの会社員が快適に仕事をする方法
なぜＨＳＰは会社員だと辛くなってしまうのか
満員電車で疲れてしまう時の対策方法
１、出入口には立たない
２、１駅歩いてみる
３、ピークの時間を避ける
会社の人間関係のストレスの対策方法
１、相手の機嫌が気になってしまう
２、相手の顔色をうかがってしまう場合
３、空気を読みすぎてしまう場合
職場環境の対策方法
■転職活動中の人向け
■今現在働いている人向け
他人の仕事をフォローしてしまう場合
失敗が怖い場合
心配しすぎてしまう場合
仕事の取り越し苦労をなくす方法
仕事が多すぎる場合の２つの対策方法
１、シングルタスクを極める『ＴＯＤＯリスト』を作成する
２、チャンクダウンをする
働くＨＳＰ向けリラックス方法
１、自分が一番心地よかった場所を思い出す
２、会社帰りのサードプレイスを探す
３、電車で深呼吸をする
最後に

【著者について】
（西本純子（にしもとじゅんこ）プロフィール）
普通に生活をしているだけなのに、毎日にとても疲れていた正社員時代。
なんで私は上手くいかないんだろう。
こんなに疲れてしまうんだろう。
色んな事に振り回されるんだろう。
そんな自分を打破するために、自己啓発に投資をするも、さらに心身ともにストレスフルな状態に。
２０１７年に『ＨＳＰ』に初めて出会い、自分が気質を持っている事に気が付く。
今までの疲れの原因が分かり、ＨＳＰとしてどうしたら楽しく生きていけるかを必死に勉強する。
現在は同じように悩むＨＳＰの方向けに、Ｔｗｉｔｔｅｒやインスタグラム、書籍などで発信をしている。