【無料で読める】超簡単筋トレ シェイプアップダイエット: 筋力トレーニング＆シェイプアップの章

筋力トレーニングは自分の心とどれだけ向きあい、時には自分に厳しく、時には自分にやさしく、そして頑張っていることを褒めることが大切です。
自分磨きは、心を磨くトレーニングでもあります。ステイホーム真っただ中、美しくシェイプアップして久しぶりに再会した仲間をびっくりさせてみませんか？見かけを変えるために３か月間真剣に取り組めば劇的に変われることを約束します。この本は【筋力トレーニング＆シェイプアップの章】【ダイエットの章】の2部構成となっています。自分の興味のある部分から読んでいただいても構いません。あなたの役に立ちそうな部分を読んでいただき、少しでも何かのヒントになれば幸いです。
決して難しいことではありません。簡単な筋トレから始めましょう。
さあ３ヶ月、少しだけ頑張ってみましょう。