【無料で読める】BiCYCLE CLUB （バイシクルクラブ）2021年6月号No.434［雑誌］

2024年9月25日 2024年9月25日 15分5秒

KUbooks

著者：BiCYCLE CLUB編集部
ページ数：166

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春になり、各地でヒルクライムレースが始まり、週末は山へ走りに出かけることも多くなる季節。
今月は、ヒルクライムの苦手を克服し、速く走れるようになるためのノウハウを大特集！
テーマは、ダイエットではなく筋肉だ。
身体の軽さがパフォーマンスに直結するヒルクライムでは注目されにくい筋肉こそ、じつは登坂能力を根本的に高めるために大切なのだ。
パート１では、今持っている全身の筋肉を上手に使えるようになる方法を、筧五郎さんがアドバイス。
そして、パート２では、ヒルクライムに必要な筋肉を強化するための実践メニューを中田尚志コーチに教えてもらう。