【無料で読める】【オナ禁】100のコツ『10年間のノウハウ』

過去に出版した『オナ禁61のコツ　リセットする前に呼んで下さい』に数年間のノウハウ、経験を詰め込んだものです。
あれから、オナ禁に挑戦する仲間が、増え続けていることを嬉しく思っています。

禁欲は難しいものです。食欲、睡眠欲と同じ人間の大きな欲求が性欲です。
やみくもに、我慢すれば達成できるものではありません。

少しのコツを掴めば、誰でもオナ禁を継続することが出来ます。本書で紹介するのは100種類のコツです。
様々な方法の中で、必ず役立つものが存在しています。

目次
はじめに

〇運動 行動
〇行動 暇な状態を無くす
〇睡眠
〇ストレス
〇記録
〇トイレ
〇入浴
〇音楽
〇その他行動

〇呼吸法
〇エロ禁
〇瞑想
〇思考
〇恋愛 小説
〇状況判断
〇食事
〇サプリメント 薬
〇神経伝達物質 ホルモン

〇周期
〇環境
〇周りの人たち
〇夢精

〇体操
〇性エネルギー昇華
〇性エネルギーを上昇 簡易版
おわりに