【無料で読める】人間関係を好転させるメソッド: 嫌いな人がいなくなる目からウロコの思考法

苦手な人、嫌いな人っていますか？

おそらく1人や2人思い当たる顔が浮かんだ人も多いのではないでしょうか。

人生の悩みの種になるのは“人間関係”と言われています。

学校や職場に限らず、家族間でも何かしらの悩みがあるのが普通ですね。

もし苦手な人のことを思い出した時

心臓がドキドキする
呼吸が浅くなる
冷や汗が出る

こんな症状が出てしまうくらいあなたにとって“苦手な人“と毎日顔を合わせて我慢をしているとしたら、事態はかなり深刻です。

やがては うつ になってしまう可能性も否定できません。

また、そこまでの症状が出なくても

1日の中で、その人のことを考えたり、その人のことを話題にしたりしている時間が毎日ある。

そんなあなたも心配です。

なぜなら、人生の貴重な時間を“その人に囚われている”からです。

このように“他人によって辛い思い”をしていたり、”他人のために貴重な時間を奪われている“あなたが、自分らしく、自分の時間を生きるお手伝いをするのが本書の目的です。

目次
第１章人間関係の悩みの大前提… 8
①他人はコントロールできない存在であると知れ… 8
②自分の気持ちを素直に表現する… 10
第１章のまとめ… 12
第２章　なぜ人間関係で悩むのか？… 13
①人間関係の悩みの根本は自己肯定感の低さ… 13
②悩みの原因となる思考のクセ… 15
【他人との比較】… 15
【他者承認欲求】… 17
【同調圧力】… 19
第２章のまとめ… 22
第３章　自己肯定感が低い人の世界観… 23
①自己肯定感の低い人の世界観… 23
②自己肯定感が低いことによる攻撃性… 25
第３章のまとめ… 27
第４章自己肯定感を上げるための意識改革… 28
①比較の対象を他人軸から自分軸に変化させる… 28
②取組のプロセスに注目させる… 29
③“ありがとう”は意識を変える最強のパワーワード… 32
④メタ認知と「あなたはどうしたい？」という問いかけ… 34
＜中学生の実際の指導＞… 34
⑤自分との向き合い方… 37
＜私を生きるセラピー＞… 37
第４章のまとめ… 39
第５章　トラブルは自作自演？～やっかいなメサイヤコンプレックス～… 41
①ポジティブの裏に潜むネガティブな思い… 41
②エセポジティブ（隠れネガティブ）が作り出す問題… 43
③自分と向き合った結果変わった現実… 45
第５章のまとめ… 47
第６章　嫌いな人がいなくなる極意… 48
①“嫌い”と“好き”は紙一重… 48
【本質があなたと同じ故の過大な期待】… 49
【相手へのあこがれ】… 49
②嫌いな人が登場する理由… 52
③人間関係を円滑にする距離感… 55
④見方を変えると関係性も１８０度変わる… 57
第６章のまとめ… 60
終わりに… 61
【カスタマーレビューのお願い】… 62

【著者】そい
　中学校教員３４年の経験を活かし、noteやTwitter等のSNSで子育てや人生について発信中。
　現在も中学校で教鞭をとっている。
　サッカー部顧問。
　自身もシニアサッカーでプレーを楽しむ。