がんばりすぎない本当の実践メンタル術: たった30日で心の自由を取り戻す本

「この本には『鋼のような強い意志力』
　を鍛える方法は書いてありません」

noteで大好評！元リクルート社員のノウハウが書籍化。
【がんばりすぎないシリーズ第3弾】
開始後6ヶ月でフォロワー4,000人。月間25,000PV。

・会社の人からの何気ない一言を、
　いつまでも気にして引きずってしまう

・任された仕事に自信が持てず、
　ついつい長時間手をかけてしまい終わらない

・会議に参加する人がどう思うか気になって、
　言いたいことがうまく伝えられない

（・ただあんまりそれを人にいいたくない）

会社員のみなさんは、
きっとこういった経験があるのではないでしょうか？

しかし、同時にこう思っていませんか？

「精神論や、根性論のようなノウハウは辛そう
　ありきたりで見飽きた」

「で、結局何をすればいいかわからない」

・外資系企業
・リクルート
・ITベンチャー
激動の会社を乗り越えてきた著者が、
あなたが「がんばりすぎ」にならずに、
毎日実践できる健全なメンタルを維持できるノウハウを教えます。

ただし・・・

この本は
メンタルを強くするために、
鋼のような強い意志力を鍛える方法
は書いてありません。

• この本には書いていないこと
  • 一部の人しか実践できないような再現性のないノウハウ（精神論・根性論など）
  • 本を読み終わったあと、結局のところ何をすればいいのかわからない概論
  • 1日で劇的に効果があがるウラ技
• この本に書いてあること
  • 理論があり、根拠があるもの
  • 誰もができる難易度のもの
  • 毎日の生活で実践しすることで、30日で確実に効果が実感できるもの

【目次】
●はじめに
●第1章：なぜがんばっているのにメンタルが辛くなるのか
　がんばっているのに楽にならない「いい人」でした
　がんばりは悪なのか
　自分らしくいること
　現状を維持してしまう原因とリスク
●第2章：問題の根本的な解決策
　コントロールできることに集中する
　メンタルの状態は脳の状態によって決まる
　知っておくべき脳内物質とはこれだけ
●第3章：がんばりすぎないメンタル実践術
　実践術の必要条件
　① 朝散歩
　② 非ガチ筋トレ
　③がんばりすぎず習慣化する方法
●おわりに