スリムの黄金法則: 【ダイエット強化シリーズ】

＜内容紹介＞
本書では、500名以上の体型を変えてきたダイエットの専門家による「長期的なスリム体型の実現」に使える汎用的な知識が収録されています。

科学的なエビデンスと膨大な実務経験に基づいているダイエットの教科書です。

特に、

◎先延ばしの7つの対策
◎やせにくい人の傾向＆特徴
◎スリム化を阻む5つの共通点
◎やせるモチベーションの科学
◎スリム体型をキープする10の習慣

などがわかりやすく解説されています。

今後ダイエットをする上で欠かせない知識が満載ですので、必見です！

目次
第0章 はじめに
・スリム強化本を爆誕させたい。
・普遍的な大原則を集約させてみた。
・とにかく誓ってほしい。

1章 スリムを準備する
・痩せる人と痩せない人の違い
・まず動機を見直してみよう！
・スリムになるための質問リスト
　★ここが重要ポイントだ！★

2章 痩せにくい共通点
・遺伝や体質なのか？
・なぜスリムな人はスリムなのか。
・なかなか痩せない人の傾向＆特徴
・スリム化を阻む5つの共通点
　★ここが重要ポイントだ！★

3章 スリムの法則を知る
・これがスリムの法則だ！
・スリムの法則①②を徹底解説！
・スリムの法則③を徹底解説！
・スリムの法則④を徹底解説！
・スリムの法則⑤を徹底解説！
　★ここが重要ポイントだ！★

4章 スリムを実践する
・最も魅力的なボディバランスとは？
・失敗ケース①：痩せる系商品とサービス！
・科学的な習慣への介入
・スリム体型をキープする10の習慣
・失敗ケース②：三日坊主で継続できない！
・痩せるモチベーションの科学
・必ず自由度を高くすること。
・失敗ケース③：なかなか行動できない！
・常にシンプルな状態にしておく。
・選択肢を変えること。
・先延ばしの7大要素を抑える。
・意外な“太る原因”を改善する。
・痩せやすい部屋に変える。
　★ここが重要ポイントだ！★

5章 あとがき
・変わるなら、まず言葉を変えるんだ。
・言葉が行動を変える。
・3つの言葉を変えてみよう。

・著者紹介
・読者限定コミュニティのご案内

■著者プロフィール

九条 圭（くじょう けい）
健康美容研究家、ダイエットコーチ、千葉県船橋市出身。米国への単身渡米、大学院を経て現職。『”やせたい”を”やせた”に変える！』をミッションとし、クライアントのダイエットを戦略的に分析・サポートしている。

体型に悩むお客様の外見が変わると、内面や日常の行動すらも別人になることに衝撃を受け、ダイエットコーチの重要性とやりがいに魅了される。2013年より活動をスタート。パーソナルのダイエットコーチとして累計500名以上のダイエット成功に導く。※2020年末時点

オンラインコーチングや執筆活動のほか、対面でのトレーニング指導やセミナー講演、コーチの育成などに携わっている。

■主要著書（Amazonランキング１位達成！）
『もしもダイエットに騙されたなら、これを読んでください』
『やせたいなら過食しろ！』
『明日からときめくダイエット心理学』シリーズ
『なぜ体重主義だとやせないのか』シリーズ
『一流の食欲コントロール術』noteシリーズ（https://note.com/kkujo）など多数.

■連絡先/Media
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