著者:トモカメ出版
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【重要なお知らせ】

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第1巻 「ミニマリスト1年目に学ぶこと」
第2巻 「ミニマリスト流0円ダイエット本」
第3巻 「ミニマリスト流 超美容術」

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あなたはこんな悩みを抱えていませんか?

多くの女性が1度は経験したことがあるダイエット。

本書はミニマリスト歴6年の30代女性が実際に体験したダイエットを紹介しています。

ミニマリストが実践しているお金をかけない0円ダイエット方法。

生活習慣を少し変えるだけで、-5キロ減量に成功

あなたも物と一緒に脂肪を減らしませんか?

目次

はじめに

お金をかけずにダイエット?

0円ダイエットNo.1
 8時間ダイエット
 効率よく痩せられる理由
0円ダイエットNo.2
 睡眠ダイエット
 良質な睡眠をとる3つのポイント
0円ダイエットNo.3
 レコーディングダイエット

ミニマリスト流0円ダイエットのコツ
 0円ダイエットのコツNo.1
  間食をしない
 0円ダイエットのコツNo.2
  体重計に乗る
 0円ダイエットのコツNo.3
  体を冷やさない

お金をかけない運動ダイエット3選
  階段の上り下り
  8の字ダイエット
  30秒間で40回ジャンプ

全体のまとめ
おわりに
編集者からのお知らせ
トモカメ出版案内

この機会にリバウンドしない体型作りを始めてみませんか?

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