著者:トモカメ出版
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第1巻 「ミニマリスト1年目に学ぶこと」
第2巻 「ミニマリスト流0円ダイエット本」
第3巻 「ミニマリスト流 超美容術」
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あなたはこんな悩みを抱えていませんか?
多くの女性が1度は経験したことがあるダイエット。
本書はミニマリスト歴6年の30代女性が実際に体験したダイエットを紹介しています。
ミニマリストが実践しているお金をかけない0円ダイエット方法。
生活習慣を少し変えるだけで、-5キロ減量に成功。
あなたも物と一緒に脂肪を減らしませんか?
目次
はじめに
お金をかけずにダイエット?
0円ダイエットNo.1
8時間ダイエット
効率よく痩せられる理由
0円ダイエットNo.2
睡眠ダイエット
良質な睡眠をとる3つのポイント
0円ダイエットNo.3
レコーディングダイエット
ミニマリスト流0円ダイエットのコツ
0円ダイエットのコツNo.1
間食をしない
0円ダイエットのコツNo.2
体重計に乗る
0円ダイエットのコツNo.3
体を冷やさない
お金をかけない運動ダイエット3選
階段の上り下り
8の字ダイエット
30秒間で40回ジャンプ
全体のまとめ
おわりに
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