【無料で読める】がんばり屋さんの心を楽にする１０の考え方: しんどい毎日はもうおしまい！

こんな気持ちになっていませんか？
そんながんばり屋さんに向けて、楽になる考え方をまとめました。

周りの人も大切だけど、自分優先にできていないと心に余裕ができません。
まずは自分が無理していることを減らして、自分優先にしていきましょう。

目次
がんばり屋さんの心を楽にする１０の考え方
はじめに
私たちががんばって疲れてしまう理由
無理に相手に合わせているから
自分の気持ちを押し殺しているから
心からしたい事をしていないから
常に向上していたい私たち
がんばる事をやめた方がいい３つの理由
１，周りが過度に期待してくる
２，余計やることが増える
３，あなたなら平気と思われる
今すぐできる心を守る方法
ＳＮＳ対策
①共感できる人を見つける
②きれいな景色、かわいい動物の投稿を見る
③見るだけ専門のアカウントを作ってみる
④不安を煽っている、または感じるアカウントは見ない
⑤リアルタイムの通知はオフ＆アプリは見えない所に移動
対人関係編
サンドバッグ対策
心の境界線を意識する
がんばり屋さんの心を楽にする１０の考え方
①力を抜いたほうが人生はうまくいく
②自分の健康（心、体の健康）を第一優先に生きる
③有給休暇は遠慮なく使おう
④無理な事は「無理です！」と言ってもいい
⑤小さな事でいいから周りに助けを求めよう
⑥たまには自分にご褒美してもいい
⑦プライベートな時間はワガママに過ごそう
⑧ホントに会いたい人にだけ会おう
⑨体調が悪い時は退散しよう
⑩今までがんばってきたんだから、これからの人生は絶対に上手くいく！
頑張り屋さんの心をホッとさせる方法
体を温めてホッとさせる
金曜の夜は『かばんの入れ替え』でリセット
お気に入りの香りを準備する
最後に