【無料で読める】めざせ！ しまなみ海道 サイクリング入門 (ヤエスメディアムック)

※電子版は、紙版に含まれている内容とは異り、記事、画像、付録が一部含まれない場合があります。予めご了承ください。

ふだん使いから非日常の旅へ！

スポーツ自転車は持ってるけれど、通勤以外で使い道がわからない、すぐにお尻が痛くなる、
出先でのトラブルが不安……そんな方の素朴な疑問に応え、サイクリングの魅力や楽しみ方を伝える実践的な入門書です。
近場からサイクリングロードへ、輪行日帰りから宿泊ライドへとステップアップし、
最終的にはサイクリスト憧れの「しまなみ海道」を通して、求められる多くのノウハウを紹介します。

CONTENTS
●サイクリングをはじめよう
●サイクリングの7大アイテム
●乗車前のチェック事項
●走りかたの基本
●自転車の走行スペース
●「変速」を使いこなす
●パンク修理術
●OVEのがっこう
●プロに教わる変速調整
●サイクリングロードを走ってみよう
●ウエアとバッグ選びで長い時間を快適に
●サイクリングロードに入る前に
●定期的な水分補給とストレッチ
●乗車ポジションを見直してみよう
●お尻の痛みと向き合う
●サイクリングロードの賢い使い方
●関東近郊おすすめサイクリングロード
●サイクリングのテーマと実践
●机上旅行のすすめ
●自転車のタイプと道の相性
●「輪行」で遠征サイクリングへ
●輪行ガイド
●輪行を駆使して伊豆の名峠へ
●鉄道輪行の基本ノウハウ
●宿泊サイクリングへ
●大きめバッグで旅の可能性は無限大
●サイクリングにプラスαを
●一泊ライドin大島
●しまなみ海道を走ろう！
●ロードバイクでしまなみ海道へ
●ビンディングペダル入門
●しまなみ＆ゆめしま海道へ
●お掃除＆メンテナンス
●消耗する部品を確認