【無料で読める】運動不足は自宅トレーニングで解消できる: 簡単こそが継続の秘訣 (石黒書籍)

自重で行えるトレーニングや、ペットボトルを用いたトレーニングも！
学生時代の体育の授業で行った超基本的な種目から、仕事が忙しい人ように時短トレーニングまで紹介しています。

運動する事で得られるメリットも書いているので、意味を理解して運動に取り組めます。
これまでに運動を始めようとして、すぐに挫折してしまった人は多いはずですが、ここには継続する方法も書いてあります。

モチベーションを上げるために、新しいトレーニングウェアを着たり、好きな音楽を聴いたりしてガラッと気分転換すると運動するモチベーションも上がります。

食事でも、不足しがちなタンパク質を積極的に摂取することで、体の変化が目に見えて分かるようになり、より一層やる気が出るでしょう。

簡単なトレーニングを継続して行う方法がたくさん書いているので、是非読んでみて下さい。