【無料で読める】食事制限なんてしたくない: 今度こそリバウンドしない好きに食べるダイエット

男性であれば「太い腕、割れた腹筋、逞しい胸板に広い肩幅」を手に入れたいと思っている人は多くいらっしゃいます。

女性の方では「引き締まったウエストに大きな女性らしいヒップ」に憧れている方も多いかもしれません。

また健康的な身体になれば、日々の生活も楽になり、QOL(生活の質)をあげる事ができます。

ビジネスの面では、体型をしっかり管理出来ている事は自己管理が出来るという判断されて、業務評価が高くなる傾向があります。

実際、ダボっとした、だらしない体型の方は、食べたいときに食べる、寝たいときに寝るなど、基礎欲求に弱い傾向がある為、業務上、やらないといけない、もしくはやるべきことを遂行できずに先延ばしにする傾向がつよいことも現実です。

本書では、そういった理由から、かっこいい体型を手にしたい、健康的な身体になりたいと志し、努力しようと決意された方が最短で得たい結果を得られる一助となる為に執筆しました。

日本ではダイエットや筋力トレーニングに対するイメージが、なぜか「とても大変で、ナルシストが行うこと」という印象があり、スポーツの世界でさえ、「ダイエットや筋トレを行うと動きが遅くなり、スポーツレベルが落ちる」などと教育をおこなう、教育者が未だにいます。

また、ダイエットは修行のように辛く、その効果を継続的に得るためには一生ダイエットをし続けなければいけない、と思われている方もおおくいます。

最近では、新型コロナの蔓延に伴う緊急事態宣言が国から発動され、「Stay Home」と叫ばれています。

その結果として運動不足となり、太ってしまうと心配されている女性の方も増えてきています。

本書では、巷で言われている誤った認識や知識を一つ一つ指摘したいと思います。

誤った知識や認識を変えることが、最短でほしい結果を得る一番の早道となるからです。

具体的なトレーニング方法などは簡単にインタネットなどで得ることが出来ますが、なにが正しい知識なのか、判断することは非常に難しいものです。

本書では正しい基礎知識を説明していきますので、どうかしっかり理解頂き、それに基づいてトレーニングしてください。

何も肉体を変えるからといって毎日2時間の高強度トレーニングや、非常に厳しい食事制限を数年のあいだ継続する必要などはなく、正しい知識に基づいて、正しく実践すれば良いのですから。

是非、肩の力を抜いて、先入観なく本書を読み進めて頂けたら幸いです。

そして、実践に移し、心から望む、ほしい肉体を手に入れて頂けたら、筆者としてこれほどの喜びはありません。