【無料で読める】幸せの授業: 本当の幸せを見つける方法とは？”幸せ”の本質を徹底考察思考と行動が変わる！

「幸せって何？」「幸せになりたい！」
そんなあなたのための１冊です。
日本に幸せを増やしたい。
そんな思いで本書を執筆しました。

本書は「３部構成」になっています。
第１章では「幸せとは何か」ということについて、様々な角度から考察をし、幸せの定義について考えていきます。

第２章では「幸せを感じるための行動」についてお伝えします。
日々の何気ない行動を変えるだけで、「幸せ」をより身近なものに感じられると思います。

第３章では「幸せを感じるための思考」について、一緒に考えていきましょう。

【もくじ】
第１章　　幸せとは
■幸せの定義
■マインドフルネス
■フロー・ゾーン・没頭
■自己実現
■時間と幸せ
■不老不死
■豊かさ
■人間関係
■幸せはどこにある？
★第１章のまとめ

第２章　　幸せを感じるための行動
■瞑想する
■気を意識する
■やったことリストを作る
■エクスプレッシブ・ライティング（筆記開示）をする
■本を読む
■いつもと違うことをする
■数を数える
■旅をする
■体の感覚に集中する
■メンターを見つける
■何もしない時間をつくる
■散歩する
■食事に集中する
■感謝の気持ちを伝える
■手に入れているものリストを作る
★第２章のまとめ

第３章　　幸せを感じるための思考
■今の自分は、最高の自分であると考える
■今、自分がすることを選択することができることの幸せをかみしめる
■起こりうる最悪の状況を考える
■過去の辛かった出来事を思い出す
■自分の思考や感情をメタ認知する
■未来の自分の姿をリアルにイメージする
★第３章のまとめ

【著者紹介】
まえけん
プロ読書家。
読書の魅力・読書法・本から得た知見を発信する活動を行っている。
Kindle作家として執筆活動を行う。
本著は３冊目の作品。
月間読書数は、最高６０冊を超える。