【無料で読める】薬なし！道具なし！激しい運動なし！10年間何をやっても腰痛が改善しなかった 60代の女性でも出掛けるのが楽しくなっ た腰痛改善の極意

この本では腰痛改善の極意をだれもで簡単に薬も道具も激しい運動もいらない、とてもシンプルな内容になっています。腰痛の原因は原因が特定できない事が多いとまで言われています。

今まで病院で「レントゲンをとったり」「湿布をもらったり」「痛い箇所電気をかけたり」「その場だけのマッサージをうけたり」してますよ。 それであなたは「腰痛を改善できてますか？」たくさんの治療・施術をうけたり、運動をしなさいと言われ行っていても、 なぜ改善できないのか、改善できる極意は、この本書に書いてあります。

でもなぜ慢性的な腰痛が改善できないとおもいますか？ それにはしっかりとした原因があります。 慢性的な腰痛になるには原因は、いくつかあります。

（１）日常生活でのクセ
（２）運動不足
（３）良くなって悪くなってを繰り返すことで慢性的になる。

急な痛みの時は治療・施術をうけますよね。でもなぜか良くなると痛みを忘れてしまい繰り返してしまい慢性腰痛になっていきます。そんな慢性腰痛を改善するには、あなた自身の意識を変えることが大事になります。
普段椅子に座ったときの姿勢、PCやスマホを操作している時の体勢がどうなっているのかを知ることだけでも改善に近づきますし、姿勢が改善できれば身体のバランスが整うと自律神経のバランスも良くなります。 また運動不足になると内臓の機能が低下してしまいますが無理な筋トレなどは続けることが難しく続かなくては意味がなくなってしまいます。

一人でも続けられる簡単なウォーキングから始めることが簡単で道具も場所も要らずオススメの運動でストレスなく続けられると思います。 まずは姿勢意識し軽い運動をできる事から実践をし、繰り返しおきていた腰痛の予防・改善に役立てることだと思います。

本書の内容をしっかりと理解して、必ず結果が出るようになり楽しく快適な日常生活を送れることだと思います。