【無料で読める】目指せ完走！！初心者向けフルマラソン攻略本: まずはウォーキングから練習方法やコツを伝授

数年来、マラソンブームが続いています。 フルマラソンは決して特別な人だけのスポーツではありません。 きちんと練習さえすれば、誰でもフルマラソンは完走できるのです。
しかし、その練習方法が初心者にはわかりませんよね。 いきなり走りだしても途中で苦しくなって、すぐに挫折してしまいます。 本書では、運動経験なしの初心者から始め、フルマラソンを5時間以内で完走した筆者が 準備段階から練習方法を段階的に紹介しています。 まず大切なのは、継続すること。 いきなり走るのではなく、ウォーキングから始めます。 その後ランニングを取り入れ、徐々に時間や距離を増やしていきます。
トレーニング方法だけではなく、ランニングを継続するコツや、効果的な食事法など 豊富な内容です。 本書がフルマラソン完走の手助けになれば幸いです。