【無料で読める】シニアの健康サポート！１人分の簡単レシピ 別冊ＮＨＫきょうの料理

骨を丈夫に！　快腸に！　簡単ごはんでヘルシーに
骨密度が気になる、便秘がち、のみこみづらい…。シニアにありがちな悩みを、食事面でらくらくサポートする一冊。シニア世代をしなやかに生きる本多京子氏が、市販のお惣菜などを上手に使い、１人分でもおくっうにならず、手軽においしく食べられるレシピやアイデアを紹介する。

シニアの1人分はラク（楽）ケン（健・賢）ごはん
第1章　骨を丈夫にしたい
第2章　快腸に過ごしたい
第3章　食べにくさを解消したい
第4章　筋力アップしたい
第5章　野菜を上手にとりたい
第6章　元気ライフを送りたい