【無料で読める】自己肯定感を高めたいなら、今の自分のまま人生を変えよう: 今日から実践しよう！自己肯定感を上げる17のポイント

心理カウンセラー・適職発掘ビジネスカウンセラー・フリーバブリッシャーとして活躍中の赤堀和彦の電子書籍第１７弾
が本書である。

まずは、「まえがき」からお読みください。

＜まえがき＞

本書を手に取ってくださり、ありがとうございます。　

こんにちは、

赤堀です。

自己肯定感が低ければ、人間関係も健康面でも
経済面でも夢や目標達成でも人生がうまくいきません。

幸福感も感じられないため、何もやる気がわかなくなり
虚しい思いが強くなってしまいます。

そうなると、免疫力が下がり病気にもなりやすく
なってしまいます。

顔色は悪くなり、目つきもきつくなり、人も
信じられなくなり良好な人間関係も築くことが
できなくなっていきます。

自己肯定感とは、どんな自分も受け入れることが
できる状態です。

例えば、結果を出している自分は素晴らしい。

結果を出していない自分も素晴らしい。

と自分を全肯定できる状態のことです。

自己肯定感が低いと、うまくいっているときは
自分を受け入れることができるが、仕事で失敗した
自分は「なんてダメな自分なんだ」と自己否定
してしまいます。

人生が楽しいと感じる人の特徴は、どんな状態の自分も
受け入れることができるということです。

人生は、すべてバランスの法則が働いています。

ポジティブ思考もネガティブ思考もどちらも
人生には必要なのです。

外向的な性格も内向的な性格もどちらが良くて
どちらが悪いのではなく、両方良いのです。

これを内向的な性格の人が外向的になろうと
するから苦しんだり、病んだりしてしまうのです。

心のバランスは、思考と感情と身体感覚の不一致
から生じます。

ですので、悲しい時には我慢しないで思いっきり
涙を流す方が精神衛生上良いのです。

では、自己肯定感を高めるにはどうすればいいのか？

最も簡単な方法は、その日にあった楽しかったこと
やうれしかったことを3つ毎日ノートに書き出して
いくという方法です。

辛かったことや嫌なことではなく、楽しかったこと
うれしかったことを3つ書き出すのです。

なぜ、辛かったことや嫌なことではなく楽しかったこと
うれしかったことなのか？

それは、自己肯定感が低い人やメンタルのバランスを
崩されている方は、人の悪い面や物事のネガティブな
部分に目を向ける傾向があるためです。

例えば、心身が健康で幸福感が高い人は公園の
美しい景色やきれいな草花に目を向け感動します。

反対にメンタルのバランスが崩している人や
自己肯定感が低い人は、汚れたトイレの個所や
鳥の糞やごみに目が行き落ち込みます。

だから、そのような方は人生の良い面、人の
良いところ、物事の良い部分に意識を向けさせる
訓練が必要となるのです。

当然、人生ですので幸福感が高い人も経済的に
豊かな人も成功している人も自己肯定感が
高い人も嫌なことや辛いことは生きている以上
あります。

ですが、意識を向ける部分が違うので
人生を楽しめるようになるのです。

現代社会は、情報が溢れかえっているのでいつの間にか
他人の夢や目標を追いかけて、やる気をなくして無気力状態
になり、何もしたくないという気持ちになるのです。

あなただけの本当の夢や目標を描いてみてください。
これが出来た瞬間に本当に行動したくてたまらない
自分に変わります。

世の中には、多くの「自己肯定感」関連の本がありますが、残念ながら誰でも
取り組めて即実践できる実生活に活用できる内容の本がありません。

本書は、自己肯定感を理解するだけでなく実生活ですぐに活かせて活用できる
実践型の内容で構成されているのが大きな違いであり特徴となっています。

それでは、本書をお読みください。「あとがき」でまたお会いしましょう。

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□目次
＜まえがき＞

1.なぜ、セルフイメージを高めるとモテるのか

2.ミスを連発したときの賢い抜け出し方

3.９番バッターの役割を理解して成功しよう

4.絶対に落ち込まないトレーニング法とは

5.なぜ、欠点を直さなければ自己肯定感が上がるのか

6.なぜ、自信を持てないダメ人間になるのか

7.ありのままにに隠された怖いワナとは

8.たった5つの質問だけで悩みを消す方法

9.○○の人は幸せになれない理由

10.仕事と自己肯定感の関係性とは

11.自己肯定感が高い子供に育てる方法

12.誰も知らない自己肯定感を高める７ステップ

13.あることをするだけで自己肯定感をカンタンに高める方法

14.なぜ、やる気が出ないのか

15.なぜ、死を意識して生きる必要があるのか

16.睡眠自己肯定感向上メソッドとは

17.自己肯定感を高める魔法のレシピとは

＜あとがき＞

＜著者について＞
赤堀和彦　KAZUHIKO AKAHORI
1967年静岡県生まれ

心理カウンセラー・適職発掘ビジネスカウンセラー・フリーバブリッシャーとして、全国にクライエントを抱える人気の
カウンセラーである。

自己肯定感を高めたい人や自信を持ちたい人からの相談を独自の才能開花メソッドを活用して約１０００人のココロと
向き合ってきた実力を持つ。

また、２０１６年からは電子書籍作家として現在まで１７冊の作品を世に送り出している。