【無料で読める】１週間で「腸」からキレイになるおいしい食べ方―――外食・コンビニでもOK！

「食べること大好き」でもガマンなしで続けられる!「腸活」とは、
腸を健康にして体の中から元気と美しさを生み出すやり方のこと。
といっても、難しいこと、面倒なことではありません。

自分の体に必要な食材を賢く選んで食べるだけ。
忙しいときや外食でも、簡単に実行できるおいしい方法でどんどんキレイになりましょう！

忙しいときでも外食でもできる簡単「腸活」法！
自分の「体のタイプに合う食材」を賢く選んで食べるだけでＯＫ。

★「熱づまりタイプ」――朝イチにたまった「熱を冷ます食材」を

★「冷えづまりタイプ」――お腹の中から温める「ポカポカ食材」を

★「気不足タイプ」――全身の「エネルギーを高める食材」を

★「血不足タイプ」――パワフルな「造血効果がある食材」を

★「気巡り不良タイプ」――食べながら気分が「リラックスできる食材」を　

おすすめランチメニューやドリンク、簡単レシピも紹介。
便秘解消、ダイエット、アンチエイジング……
「腸の大そうじ」で女性はもっと元気に魅力的になる！

■目次

１章　運動が苦手、飲みすぎ食べすぎ、不規則な毎日…そんな私でも「腸のクリーンアップ」で劇変しました！
　　　(３０代になって目立ってきたシミ…このショックが私を変えたカロリーを気にするより簡単なダイエット法があった ほか)

２章　はつらつとしている人はみんな「腸にいいこと」をやっている
　　　(腸内がキレイな女性は外見も美しい体質が変わるから、もう太りようがない！ ほか)

３章　腸を「大そうじ」する食べ方
　　　(上手に食べるとスリムになる食材“ベスト７”「コスメ」になる食材―白きくらげとハチミツ ほか)

４章　体質・タイプ別―あなたに効果的な方法
　　　(みるみる改善！タイプ別「食べるテクニック」でスッキリ「あなたのタイプ」チェック ほか)

５章　腸がスッキリすれば、体の中からぜんぶキレイになっていく
　　　(女性の腸は３５歳から７年ごとに変わる“食べるだけ”アンチエイジング法 ほか)

■著者　池田陽子