【無料で読める】アイアンマンへの道: 西オーストラリアで楽しくフル・トライアスロンを完走する方法 IRONMANシリーズ (Kbooks)

2012/12/09に開催されたIRONMAN西オーストリア大会で、アラフォーの普通のサラリーマンが、「アイアンマン」〜スイム3.8km、バイク180km、ラン42kmのフルトライアスロンレース完走者〜になるまでの道のり。 その時間管理術、練習方法、補給戦略と、当日の壮絶完走記録を一挙公開。 トライアスロン、マラソン好きでなくても、西オーストラリアでの様々な写真も織交ぜて、旅行記風に楽しく読めます。 = アイアンマンへの道 目次 = 基礎編 #1 What’s IRONMAN? – アイアンマンって? #2 Why don‘t you start? – 2年でアイアンマンになる! #3 How to start Triathlon? – トライアスロンの始め方 道具・準備編 #4 How much to buy Time? – タイムを買う #5 Does your bike afford? – バイクで元を取る #6 Gadgets in Triathlon – お役立ちガジェット 練習・戦略編 #7 Water in Marathon – 水分戦略 in マラソン #8 Foods in IRONMAN – フード戦略 in アイアンマン #9 To-dos 5days before – 5日前にやる事 #10 To-Dos at Race – その時やる事 楽しむ・心構え編 #11 Enjoy Trip – ひとり旅を、楽しむ #12 Enjoy Pressure – プレッシャーを、楽しむ #13 Enjoy No Time – 時間がない、を楽しむ #14 Enjoy Startline – スタートラインを、楽しむ オーストラリア旅編 #15 Enjoy W. Australia – 西オーストラリアを、楽しむ #16 Enjoy A day – 前日を、楽しむ アイアンレース完走記 #17.0 IRONDAY – アイアンデイの始まり #17.1 Swim 3.8 km　遠泳スイム 　　0 – 3.8 km　　　　波・波・波に翻弄され続ける #17.2 Bike 180 km　超長距離バイク 　　0 – 90 km　　　 　風・風・風のバイク前半 　　90 km – 180 km　　疲れて体中痛いバイク後半 #17.3 Run 42 km　　フルマラソン 　　0 – 10 km　　　　 おにぎり、バナナ、そしてコーラ 　　10 km – Half point　灼熱のハーフポイントまで 　　21 km – 42 km　　 夕焼け、闇、そして栄光 その後＆付録 #18　レース後 #19　第四の競技 特別付録その1 特別付録その2