【無料で読める】しなやかな心を作る 日常使いのマインドフルネス: 幸せに生きるヒント

　「じっと座らないで簡単に心を整えるマインドフルネスの新常識です！」　
ここ数年「マインドフルネス」という言葉を耳にするようになってきましたが、
まだまだハードルが高そうで取り組みにくいイメージがあるようですね。
この先の見えない世の中で「心を整えて生活したい」という気持ちは皆さんの心の中には
十分あると思いますが、「瞑想」と聞くと難しそうとか時間がないという声が聞こえてきます。
ご意見の中にはマインドフルネス瞑想を実践しても
「成果を体感できない」とか
「すぐに成果を体感できないので続けていても無意味と感じてしまう」
というお話も聞かれます。
マインドフルネスは、まだまだ皆さんが気軽に日常使いして心を整える練習と言えるまでには至らないようです。
　この本は、マインドフルネスの取り組みにくいイメージを取り払い、日々の何気ない日常の中で
「こんなこと感じたな」
「こんなこと気づいたな」と感じる力を身に付けるだけで心の変化に繋がり、
日常使いで「しなやかな心」になるとってもシンプルにマインドフルネスが取り組める本にしています。
ほとんど日常的に無理せずに取り組めて、短い時間でも心を自由に豊かにとっても贅沢な時間と感じられることばかりです。

　これならだれでもどこでも簡単にできるという内容ばかりを書いてみました。
日々の生活の中で、ちょっとだけ脳と心の休まる時間を楽しんでみて下さい。