【無料で読める】習慣化ダイエット: リバウンドしない秘密の魔法 (Ichigoichie出版)

４８kgのダイエットに成功してミセスコンテストに出場。
日本大会に出場し、これまで以上にファッションを楽しめるように。
人前に出ることへの恐れとのサヨウナラ。
理想のカラダを手に入れて、最高の未来を掴み取った！

そんなよっちゃんママがダイエットの秘訣を語る。

【目次】
初めに
◇第一章
日本社会とダイエット
習慣化ダイエットの可能性
ダイエットによって得られるメリット
◇第二章
夕日と私
習慣化ダイエットの全体像
＊ポイント１：現状・課題の明確化
＊ポイント２：目標（体重・期間・目的）
＊ポイント３：糖質制限
＊ポイント４：散歩
＊ポイント５：進捗の自己認識
＊ポイント６：達成
◇第三章
ダイエットで一番大切な真実(自分を大事に)
①絶対に私はできる
②自分を甘やかす
③一歩踏み出せばあなたは輝きだす
④一点集中
⑤リズム&リピート
◇第四章
イベントではなく生活へ
確実な成果を生み出すために