【無料で読める】新・肩こり撃退革命: デスクの位置を変えるだけで1週間で肩こりが実感できる‼︎ (エバー文庫)

【２代無料プレゼント付き！】
今回の本は、整体師・ストレッチトレーナーとして10年以上のキャリア持つ「整体師WEBライターとも」が
現代病とも言われている「肩こり」について執筆しました。

「どうしたら肩こりにならない体になるの？」

「どういう姿勢が肩こりになりにくいの？」

「どうしたら肩こりにならないデスク周りになるの？」などの悩みを持っている方に向けて書かせて頂きました。
「デスクの位置を変えて肩こり改善方法」や「肩こりに効くストレッチ」などの内容です。
長時間のデスクワークで「肩こり」で悩んでいる方も、この本の内容を実践していただけたら、1週間で「肩こり改善」が実感されると思います。

目次

プロローグ
第１章：肩凝りとは？
1：肩こりになるとどうなる？
2：肩こりになるとどんな症状が出るのか？
3：肩こりにならない人となりやすい人

第２章：なぜ肩こりになるのか？
１：パソコン画面を長時間観ている
２：椅子の高さがあっていない
３：長時間同じ姿勢でいる
４：長時間休憩をとっていない・運動不足ためストレスがかかる

第３章：肩こりになりづらい姿勢とは？どんな対策がある？
＊長時間のデスクワークに良い姿勢と対策（タイプ別）
・前傾タイプ
・なで肩タイプ
・巻き肩タイプ

第４章：肩こり改善成功事例
1：Yさん（30代エンジニア）
2：Sさん（50代I.T社長）
3：Tさん（30代デスクワーカー女性）

第５章：フォロワーの悩み
１：朝目覚めると肩がこる感じが強い
２：実際触られるとくすぐったく感じる
３：同じ姿勢だと肩がこる
４：交通事故で肩がこる感じがする
５：長時間のデスクワークの姿勢で肩が凝ってしまっている
６：仕事中は感じないがリラックスしているとき肩こりを感じる

第６章
エピローグ