【無料で読める】ザ・免疫力Part２「最強の身体を作るマジックとは？」いつも快適な気分で、ストレス・睡眠不足・腸内環境の悪化を改善

ザ・免疫力Part２「最強の身体を作るマジックとは？」
いつも快適な気分で、ストレス・睡眠不足・腸内環境の悪化を改善

肌寒くなる季節になると、風邪を引いてしまう人も多いのではないでしょうか。
そんな季節になると、テレビなどの情報番組を通して「免疫」という言葉は聞いたことがあるのではないでしょうか。
昨今の新型コロナウイルスの状況やインフルエンザの時期などに、免疫という言葉を耳にする機会が多くなってきたのではないでしょうか。
そんな新型コロナウイルスもワクチン接種が進んだおかげか？この冬に少し落ち着きをみせております。
2021年の年末は、新型コロナウイルスが蔓延していた時期とは少し違った過ごし方をされる人もいるかもしれませんね。
新型コロナウイルスのこともあり、この2年間ほどは、マスクの着用を徹底したり、手洗いうがいを行ったり、都度手指消毒を行っておりますよね。
その行動の習慣ができたおかげか、昨年のインフルエンザになった人の数が極端に少なかったり、風邪をひく人が少ないということをよく聞きます。
新型コロナウイルス対策で自然と行っている行動が、知らぬ間に病気に対する予防策になっていたのです。
この対策により、それぞれの病気が予防されたと言えるでしょう。
このように、病気の予防には、行動による予防と今回のキーワードになる「免疫」による予防があると言えます。
では、この「免疫」とはどのようなことでしょうか。
この本では「免疫」について細かく解説しておりますので、ぜひ最後までお読みください。

【免疫とは】
【自然免疫】・好酸球・好中球・好塩基球
・マイクロファージ・樹状細胞・NK細胞（ナチュラルキラー細胞）
【獲得免疫】・B細胞・形質細胞・ヘルパーT細胞
・キラーT細胞・制御性T細胞・メモリーB細胞
【免疫を高めるために大切なポイント】
①適度な活動と休養
②ストレスを減らす
③腸内環境を整える
【番外編】

【著者】ドクター塚本