【無料で読める】ザ・免疫力「正しい医学を学ぶべし」免疫力をアップ！腸内環境の変化・ストレス・睡眠不足、理解することで健康になろう

免疫力「正しい医学を学ぶべし」
免疫力をアップ！腸内環境の変化・ストレス・睡眠不足、理解することで健康になろう

「免疫力」は、テレビやSNSなどでよく見かける言葉だと思います。
免疫は体にとって大切な役割を担っているという事は何となく理解していると思います。
インターネットで「免疫力アップ」と調べてみると、本当に様々な情報が載せられています。
専門的な目線から見て、これはやる必要がないと感じるものまであります。
この記事では、読者の皆様に巷で、「免疫力」と言われているものに関して、正しい解説をします。
その後、何が原因で免疫力が低下するのか、何をしたら免疫力が上がるのかということも紹介しますので、是非最後までご覧ください。

【第一章】免疫力とは何か？
【第二章】何が原因で免疫力が下がるのか
①季節の変化　②体温調節機能の乱れ　③体温の低下　④運動不足
⑤過度な運動　⑥ストレス　⑦睡眠不足　⑧腸内環境の悪化

【第三章】免疫力を上げる生活
①マスクをする　②体を冷やさないようにする　③適度な運動をする
④質の高い睡眠をする　⑤腸内環境を整える　⑥ストレスをためない

★専門用語の説明解説

【著者】ドクター塚本