【無料で読める】山と溪谷 2014年 11月号［雑誌］

2024年5月1日 2024年5月1日 5分11秒

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著者：山と溪谷編集部
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・特集「強い登山者になるための体づくり」
登山は運動強度の非常に高いスポーツ。しかし、多くの登山者にはそんな認識はないかもしれません。
疲労が一因となる遭難の防止の観点からも登山のための体力づくりは欠かせないのです。
本特集では、登山のために必要な体力を科学的に分析するとともに、山岳ガイド、トレイルランナーなどから強い体を作るためのさまざまなトレーニング法を学び、紹介します。

・第2特集「地図を読んで歩こう！山の“ナビゲーション”技術」　
地図を読み、目的地に確実に到達するためのナビゲーション技術。
地図読みのエキスパートである村越真、宮内佐季子の両氏の地図読みメソッドをまるごと紹介します。

・特別企画「トランスジャパンアルプスレース（TJAR）2014レポート」　
日本アルプスを縦断し、日本海から太平洋までの415kmを8日以内に踏破する「TJAR」。
2年に一度行なわれ、日本一過酷なこのレースと呼ばれています。
今夏開催TJAR2014の模様を徹底レポートします。

・「ハイシエラの5つ星ルートを巡る」　
アメリカ・カリフォルニアにある絶景のクライミング・ルート4つを連続して登った、すばらしいクライミング・トリップ。