若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣

年々加速する老化をくいとめるためには何をすればいいのか？
本当に正しいアンチエイジング法について、世界最先端の知識を持つ、抗老化の専門医が答えます！
無意識に食べて細胞を老化させているNG食、
４０歳を過ぎてから必ずとるべき若返り食とは？
見た目年齢に格段に差がつく油の選び方、脳の若さを取り戻すブレインフードとは？

だれでもラクラクできるのに短期間で痩せる＆脳細胞を増やす運動法や、
最大限に「若返りホルモン」を分泌させるための睡眠法など、明日からすぐに習慣にできる若返り法で、５年後の見た目に１０歳差がつく！