【無料で読める】これならラクラクシニアの簡単おいしい１人分ごはん

シニアの１人分料理は、毎日手軽においしく作れて、続けられることがいちばん！身近な少ない材料で、道具もシンプル、後片付けもラクチンなレシピばかり！
材料も最後まで使い切りできるので、ムダがありません！

第１章　フライパンだけ、鍋だけ、レンジだけで！
調理道具ひとつで、らくうま晩ごはん献立　青魚や大豆製品など、シニアのためのスペシャル健康レシピつき！　
第２章無駄なく、ラクチン！野菜しっかりおかず　１袋の野菜を３～４回で上手に使いきれるレシピ　
第３章　シニアのための作りおきおかず　まとめ作りなら、材料は無駄なく、時間の節約にも！
第４章　らくうま昼ごはん　缶詰や市販のドレッシングやたれも利用して、手軽に！栄養バランスもＯＫ！　
５章　体にやさしい食材を使って　作りおきおやつ　ミルク寒天や、おからクッキーなど多めに作って数日楽しめます！これならできる！シニアに必ず役にたつ１冊です！