【無料で読める】糖質制限ダイエットで効率的に痩せた！: 私が４ヶ月で２０キロ痩せた方法

はじめまして、ダイエットコーチのMASAYA（吉井将弥）と申します。

糖質制限食とは、もともと糖尿病患者さんの食事療法ですが、
糖質制限食がダイエットに良いということから実践しました。

私が４カ月で２０キロ痩せた要因として、ダイエット開始からスーパー糖質制限を実践していたことで、結果的にケトジェニックダイエットをしていたことが効率的に痩せた一番の理由だと確信しています。

糖質を摂らなければ肝臓からケトン体が出て脂肪が減り、痩せるということに繋がったのです。

糖質が太る理由と理解できれば痩せることは簡単です。

本書を書いている理由ですが、私がダイエットの実践をSNSやブログで配信して、結果４カ月で２０キロ痩せたことで多くの方からダイエットについて相談を受けるようになりました。

そうしたことから、世の中には痩せたい悩みを持っていられる方が多くいることを知りました。

ダイエットの相談を受けているうちに感じたことがあります。
それは、間違った食生活を送っていて健康に良くないダイエット方法をしていることです。

「痩せたい！」との思いから、「食べなければ痩せる」と思い。
食べることを我慢するダイエット方法をします。
そして、その様なダイエットを実践している方のほとんどの方が「リバウンド」をしてなかなか痩せることができないのです。

食べたいのに食べることを我慢すると人間はストレスを感じます。我慢に耐えきれなくなった時に反動で過食をするのです。そして、極端に食べない、極端に食べる。その様な繰り返しをしていると最終的には摂食障害にもなります。

この様なバランスの悪い食生活をくりかえすと精神的にも肉体的にも身体に負担がかかり、健康に良くないのです。

私自身が食べながらダイエットを行った結果からインターネットでダイエットのコーチングをしています。そして、コーチングをしている生徒さんから「吉井さん痩せました！」と聞くことが今の私の生きがいとなっています。

ちゃんと食べても痩せるダイエット方法をみなさんに実践してもらって１人でも多くの方が健康的に痩せて幸せなになれるように願ってこの本を書いています。

どうぞよろしくお願いします。

ブログ
私が４ヶ月で２０キロ痩せた方法
http://masaya.mesaia-ltd.net/