山本義徳業績集８筋肥大・筋力向上のプログラミング

筋肥大と筋力向上を目指すためのトレーニングにおいて最適のファクター（セット数やレップス数、インターバル、頻度など）について最新の文献を基に理論的に検証し、分かりやすく紹介。